Was ist Yoga und warum sollte ich es praktizieren ?

Yoga ist ein Wort aus dem indischen Sanskrit und bedeutet so viel wie „Einigung, Einheit und Harmonie“.
Yoga verbindet die ältesten Wissenschaften der Welt, die den Menschen ganzheitlich betrachtet. Ganzheitlich meint, dass der Mensch ein zu gleichen Teilen körperliches und geistiges Wesen ist. Schon die Reise zu einem Selbst, also Selbsterkenntnis, ist eine Form von Yoga. Ganz wesentlich geht es beim Yoga darum, sich von der Last des Alltags zu befreien. Damit sind Rückenschmerzen durch zu langes Sitzen am Schreibtisch genauso gemeint wie innere Unruhe durch zu viel Stress.

Sie können sich einmal pro Woche eine Stunde Zeit nehmen und trotzdem nach etwa einem Monat seelische und körperliche Verbesserung, Entlastung und Erfolge empfinden. Mit Erfolgen meinen wir, dass Sie durch gezieltes Atmen ruhiger werden, Ihre Gedanken besser kontrollieren können, mehr Energie haben und sich generell stärker und beweglicher fühlen.

Yoga hat kein festgelegtes Tempo und erfordert kein Mindestmaß an Kraft

Yoga eignet sich wunderbar für Anfänger. Denn jeder fängt erst einmal damit an, auf einer Yogamatte zu sitzen und tief zu atmen. Wer (noch nicht) mit den Fingerspitzen den Boden berühren kann, findet sein ganz eigenes Tempo. Und egal, ob Sie zehn Minuten täglich oder mehrere Stunden wöchentlich trainieren, beim Yoga ist tatsächlich der Weg das Ziel – der Weg zu einem geschmeidigen Körper und einem freien Geist.

Es gibt viele verschiedene Stile im Yoga, so dass Du den für Dich besten persönlichen Yoga Stil finden kannst.
Egal wo Du Yoga praktizierst : im Yogakurs, zu Hause, in der Natur, auf dem Boden oder auf dem Stuhl; egal wie alt, klein, groß, beweglich oder unbeweglich Du bist … Finde Deinen persönlichen Yoga Stil und Weg !
Vor allem habe viel Freude dabei, atme, und lächle … das entspannt sofort !
Der einfachste Weg zu Deinem persönlichen Stil liegt im ausprobieren.

Yoga soll Dich positiv unterstützen und mit Übungen deine Muskeln stärken, dehnen und Deine Gelenke geschmeidig halten. Mit Atem- und Entspannungstechniken deinen Körper zur Ruhe kommen lassen.

Yoga soll Dir dabei helfen achtsamer mit Dir umzugehen und Deinen Körper bewusster wahrzunehmen.

Bei akuten Krankheitszuständen solltest Du KEIN Yoga praktizieren.
Yoga ersetzt KEINE ärztliche Behandlung oder Therapie.

Bei Unklarheiten bitte immer den Arzt fragen !

Spüre immer in Dich hinein … Wie fühle ich mich heute ? … Wo ist meine Grenze ? … Was ist mir zuviel ? … Achte auf Dein Körpergefühl !